Estas son las cuatro señales de alarma progresivas que indican que una persona está sufriendo un golpe de calor y necesita ayuda urgente:
1. Confusión y mareos intensos Es uno de los primeros y más peligrosos síntomas. La persona puede parecer desorientada, incapaz de responder con claridad o mostrar una debilidad extrema. Si ocurre en un ambiente caluroso, es una señal de que el sistema nervioso central está empezando a fallar. No lo confundas con un cansancio normal.
2. Dolor de cabeza agudo y persistente Un dolor de cabeza que aparece de forma súbita y punzante durante una exposición al calor es una bandera roja. Frecuentemente viene acompañado de náuseas, lo que agrava la deshidratación y acelera el empeoramiento de la víctima.
3. Piel extremadamente caliente y seca Este es un síntoma crítico. Si tocas a la persona y su piel está ardiendo pero no está sudando, significa que su cuerpo ha perdido la capacidad de enfriarse por sí mismo. La temperatura corporal interna está subiendo sin control, pasando de los 40°C.
4. Pérdida de conciencia Es la fase más grave. Si la víctima se desmaya o deja de responder, es una emergencia médica absoluta. El cerebro está sufriendo por el calor extremo y cada segundo cuenta. Llama a emergencias inmediatamente.
Cómo Prevenirlo: 3 Reglas de Oro
La prevención es siempre la mejor estrategia. Los expertos insisten en tres consejos básicos:
- Mantente hidratado: Bebe agua constantemente, incluso sin tener sed. Evita el alcohol y las bebidas azucaradas.
- Evita actividades físicas intensas: No hagas deporte ni trabajos pesados al aire libre en las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 17:00).
- Usa ropa adecuada: Viste con prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Usa siempre sombrero o gorra.
Primeros Auxilios: ¿Cómo Actuar si Alguien lo Sufre?
Si sospechas que alguien sufre un golpe de calor, actúa rápido mientras llega la ayuda:
- Llama inmediatamente al 112.
- Lleva a la persona a un lugar fresco y a la sombra.
- Aplica compresas frías o paños mojados en el cuello, las axilas y las ingles para bajar su temperatura.
- Si está consciente, ofrécele pequeños sorbos de agua.
