La Concejalía de Mayores del Ayuntamiento de León ha programado una nueva actividad centrada en el bienestar emocional. Bajo el título “Cuida tu mente, cuida tu vida”, la iniciativa busca acercar la salud mental a la ciudadanía con un enfoque claro, práctico y accesible.
La charla será impartida por la psicóloga Sara Alvado Fanjul el 29 de enero, a las 18:30 horas, en el Salón de Actos del Ayuntamiento de León (calle Alfonso V). La entrada será libre hasta completar aforo, según ha informado el Consistorio.
Una sesión para entender la salud mental en la vida cotidiana
La propuesta parte de una idea sencilla: la salud mental no es un tema lejano, sino un factor que influye en la vida diaria. Por eso, la ponencia abordará cómo el bienestar emocional afecta a las rutinas, las relaciones y la toma de decisiones.
Además, la sesión pondrá el foco en cuestiones habituales que generan dudas. Entre ellas, la depresión y la diferencia entre ansiedad y estrés, dos conceptos que a menudo se confunden y que pueden provocar preocupación si no se entienden bien.
Autocuidado y gestión emocional: el objetivo principal
El Ayuntamiento señala que el objetivo es ofrecer herramientas de prevención centradas en el autocuidado y la gestión emocional. En la práctica, esto se traduce en contenidos orientados a que los asistentes puedan:
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Identificar emociones con mayor precisión.
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Comprender qué las desencadena y cómo evolucionan.
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Aprender a regularlas en momentos de mayor presión o malestar.
La idea es que cada persona salga con recursos aplicables en su día a día, sin necesidad de conocimientos previos.
Parte práctica: técnicas para momentos complejos
Uno de los puntos más destacados de la charla será su enfoque práctico. La ponente mostrará técnicas pensadas para utilizar cuando aparecen pensamientos repetitivos, nerviosismo o cansancio emocional.
En concreto, se explicarán y ejemplificarán herramientas como:
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Reestructuración cognitiva, para revisar y ajustar pensamientos que generan malestar.
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Terapia racional emotiva, orientada a detectar creencias rígidas y sustituirlas por enfoques más útiles.
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Técnicas de relajación, respiración y control corporal, especialmente recomendables en situaciones de tensión.
Con este formato, la charla sobre salud mental en León pretende ser directa y útil, sin perder el rigor profesional.
Detalles clave de la charla
Para quienes quieran asistir, estos son los datos principales:
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Título: “Cuida tu mente, cuida tu vida”
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Ponente: Sara Alvado Fanjul, psicóloga
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Fecha: 29 de enero
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Hora: 18:30
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Lugar: Salón de Actos del Ayuntamiento de León, calle Alfonso V
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Acceso: Entrada libre hasta completar aforo
Una actividad abierta a la ciudadanía
Aunque la organiza la Concejalía de Mayores, la convocatoria está dirigida al público general. La intención es ofrecer un espacio de información y prevención que resulte útil tanto para personas mayores como para familias, cuidadores y vecinos interesados en mejorar su bienestar emocional.
En un contexto en el que cada vez se habla más de salud mental, este tipo de sesiones sirven para poner orden, resolver dudas comunes y, sobre todo, recordar que pedir ayuda y cuidarse también forma parte de la salud.
