El próximo 12 de febrero de 2026, las librerías recibirán una de las obras más esperadas en el ámbito de la salud mental y el bienestar: «Quiérete bonito» (19,95 €, 256 páginas). Su autora, Paula Orell, conocida en redes sociales como @paulaorellpsico, da el salto al mundo editorial con una propuesta que busca transformar la relación que mantenemos con nuestra propia identidad.
Especializada en autoestima y relaciones, Orell plantea una tesis alejada de la autoayuda convencional: quererse no es un destino al que se llega con frases motivadoras, sino un proceso activo de conocerse, escucharse y respetarse.
Un diccionario para entender lo que sentimos
Uno de los puntos más innovadores del libro es su enfoque sobre la gestión emocional. La autora propone desterrar las etiquetas de emociones «positivas» o «negativas» para empezar a hablar de emociones «agradables» y «desagradables». Según la psicóloga, todas son necesarias y actúan como mensajes del cuerpo que debemos aprender a descodificar en lugar de silenciarlos.
A través de un tono íntimo y terapéutico, Orell aborda sentimientos universales como la culpa, la vergüenza o la frustración, invitando al lector a verlos como aliados en lugar de como enemigos.
¿Eres una persona Coco, Uva o Naranja?
Para explicar las dinámicas de apego y vinculación, la autora introduce una didáctica metáfora frutal que ayuda a identificar cómo nos relacionamos con el entorno:
-
Personas Coco: Protegidas por una coraza dura. Evitan el daño pero sacrifican la profundidad y la conexión real.
-
Personas Uva: Siempre en racimo. El miedo a la soledad y a la incertidumbre las hace dependientes y vulnerables ante la distancia.
-
Personas Naranja: El ideal de equilibrio. Saben entregarse «por gajos» sin perder su esencia ni su identidad propia.
Según Orell, tanto los «Cocos» como las «Uvas» tienen camino por recorrer en su autocuidado, pero con compasión y límites pueden evolucionar hacia el modelo de la «Persona Naranja».
Claves de «Quiérete bonito» para la vida diaria
El libro funciona como un manual de supervivencia psicológica donde se destacan conceptos fundamentales:
-
Autoestima como sistema inmune: Hay que cuidarla con la paciencia de un jardín, no con exigencias inmediatas.
-
La trampa de la complacencia: Vivir para los demás anula nuestros propios deseos.
-
La culpa subjetiva: No surge por hacer algo mal, sino por el pensamiento de haberlo hecho.
-
Aceptación de la inseguridad: Negar lo que nos asusta solo lo hace más grande.
«Quiérete bonito» se presenta, en definitiva, como una invitación a recuperar el centro de nuestro propio sistema solar y dejar de vivir desde la autoexigencia constante.
