En un contexto donde el Gobierno ya ha aprobado la primera estrategia nacional para detectar y combatir la soledad no deseada, los expertos insisten en que la primera línea de defensa se encuentra en nuestro propio entorno. Julio García Gómez, experto en relación familiar y social de la Fundación Casaverde, propone un enfoque práctico y accesible: utilizar el juego y la comunicación para derribar los muros del aislamiento.
El objetivo: menos pantallas y más conversación
Es el momento de aprovechar el tiempo libre junto a las personas que se sienten solas, prestando especial atención a nuestros mayores. La propuesta se centra en sustituir el aislamiento digital por actividades lúdicas que fomenten la expresión verbal y gestual.
El objetivo principal de estas dinámicas es desarrollar la creatividad, ejercitar la memoria y recuperar el placer de la conversación, dejando a un lado las pantallas y los teléfonos móviles tanto en los hogares como en las residencias de mayores.
5 actividades lúdicas para reconectar en familia
A continuación, detallamos las cinco dinámicas propuestas por el experto para activar el diálogo intergeneracional de una forma divertida y estimulante:
1. La vida en un minuto
Resulta de gran interés práctico y emocional jugar a resumir la vida transcurrida hasta el momento en apenas 60 segundos.
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¿Cómo se juega? Cada miembro de la familia, sin importar su edad, debe contar a los demás sus vivencias más destacadas.
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El toque extra: Resulta muy útil y divertido grabar la intervención con el móvil para visionarla todos juntos después, fomentando las risas y la empatía.
2. El tema del día
Ideal para las reuniones familiares al final de la jornada o durante el fin de semana.
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¿Cómo se juega? Un miembro de la familia propone un tema de conversación (por ejemplo, «nuestras próximas vacaciones» o «el mejor recuerdo de la infancia»). A partir de ahí, cada persona tiene dos minutos para exponer su visión sobre ese tema.
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Beneficio: Fomenta la capacidad de síntesis, ayuda a estructurar el pensamiento y enseña a hablar con precisión, evitando extenderse con frases vacías.
3. Mi Telediario en vivo y en directo
Un ejercicio de imaginación y positividad para cambiar el enfoque de las noticias diarias.
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¿Cómo se juega? Consiste en simular que se está presentando un informativo de televisión, pero dando noticias inventadas y puramente positivas.
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Ejemplos: «Última hora: En los parques se regalan sonrisas», «Ha bajado radicalmente el precio de todos los alimentos» o «Se acaba de inaugurar el observatorio de la felicidad».
4. Palabras que no se lleva el viento
Un juego de agilidad mental excelente para mantener el cerebro activo.
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¿Cómo se juega? Se elige una temática general (por ejemplo, «lugares atractivos para visitar» o «el tiempo libre»). Se cronometra un minuto y cada participante debe escribir en un papel todas las palabras que le sugiera esa idea. Al terminar el tiempo, cada uno lee su lista. Gana quien haya conseguido más conceptos válidos.
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Beneficio: Ayuda especialmente a la fluidez verbal y a la asociación rápida de conceptos.
5. Caras, caritas, risas y sonrisitas
Esta propuesta deja a un lado las palabras para centrarse en el poder de la comunicación no verbal, fundamental para la expresión emocional.
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¿Cómo se juega? El reto es expresar diferentes emociones (alegría, tristeza, sorpresa, miedo) utilizando únicamente el rostro, sin emitir ningún sonido.
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El toque extra: Tras ensayar frente a un espejo, se puede grabar un vídeo en primer plano del rostro del participante. Después, se analiza conjuntamente cómo lo ha hecho y cómo podría mejorar su expresividad gestual para proyectar mejor sus emociones.
Nota: Julio García Gómez, autor de estas propuestas, es director y docente del Curso de Comunicación en Salud de la Fundación Economía y Salud, y director de comunicación de la Fundación Casaverde.
